Undanfarin ár hefur vetrarsund orðið sífellt vinsælli og fleiri eru að fara í taugarnar á sér til að prófa kuldaspennuna.

Sund í köldu vatni lætur þér líða vel og slaka á þegar þér líður vel með lægra vatnshitastig. Það eykur ónæmiskerfið og eykur blóðrásina.Vetrarsund bætir fjölda hvítra blóðkorna þar sem líkaminn aðlagast breyttum aðstæðum.Á meðan þvingar kalt hitastig blóð upp á yfirborð húðarinnar, sem bætir blóðrásina til að hjálpa þér að verða hlýrri.

Ertu spenntur og tilbúinn að finna næsta sund eða dýfu eftir að hafa lesið um kosti þess að synda í köldu vatni?Lestu hér að neðan 9 ráð fyrir sundmenn í köldu vatni áður en þú ferð, sem hjálpa þér að vera tilbúinn til að mæta vatninu á öruggan og öruggan hátt:
1. Undirbúðu líkama þinn með mjög köldum, stuttum sturtum, en baðaðu þig aldrei með áfengi eða fíkniefni í blóðinu.
2. Farðu yfir umhverfi þitt og syntu aðeins á viðurkenndum stöðum. Farðu yfir umhverfi þitt og syntu aðeins á viðurkenndum stöðum.
3．Syndu með félögum, syntu aldrei einn þar sem líkaminn getur brugðist kröftuglega við köldu vatni, sem kemur þér í hættulegar aðstæður.
4．Veldu réttan fatnað og notaðu sundhatta eða tvo til að viðhalda líkamshitanum.
5. Aldrei stökkva beint í kaldavatnshöfuðið, sem getur valdið andardrætti og köldu vatni.Hitaðu alltaf upp áður en þú ferð í vatnið.
6. Dragðu tvo anda djúpt niður í magann í staðinn fyrir einn þegar þú ferð í vatnið til að fá meira súrefni í blóðið og forðast tímabundna mæði eins mikið og mögulegt er.
7. Farðu hægt í vatnið og ýttu þér ekki of fast.Farðu hægt inn og þekki takmörk þín.
8. Farðu fljótt úr blautbúningnum eftir sundið, farðu með handklæði og klæddu þig í hlý föt.
9. Ekki vera með heita sturtu.Heitt vatn getur kælt kjarnann þinn og það getur verið hættulegt.
Og nú þegar þú hefur lesið allar ráðleggingar skulum við fara í sund!